Préserver vos yeux lors d’un voyage en avion.

Voyager en avion est souvent une expérience excitante, que ce soit pour le travail ou les loisirs. Cependant, peu de gens se rendent compte des défis que les voyages aériens peuvent poser à la santé visuelle. L’air sec en cabine, les changements de pression et les longues heures passées à fixer des écrans peuvent tous contribuer à une fatigue oculaire et à d’autres désagréments. Dans cet article vous trouverez quelques conseils pour préserver vos yeux et assurer un voyage agréable et sans soucis pour votre vision.

Comprendre les défis visuels en vol

• Air sec en cabine

L’un des principaux facteurs affectant la santé oculaire en avion est l’air sec. L’humidité relative dans la cabine d’un avion est souvent inférieure à 20 %, comparée à environ 40-60 % dans la plupart des environnements intérieurs. Cette faible humidité peut rapidement assécher les yeux, particulièrement pour ceux qui portent des lentilles de contact ou souffrent de sécheresse oculaire.

• Changements de pression

Les variations de pression pendant le décollage et l’atterrissage peuvent également influencer la santé oculaire. Ces changements peuvent parfois provoquer une légère sensation de pression dans les yeux, particulièrement chez les personnes ayant des sinus sensibles ou des problèmes de pression oculaire.

• Fatigue visuelle

Les vols de longue durée, souvent accompagnés de distractions telles que la lecture, le visionnage de films sur des écrans lumineux ou l’utilisation prolongée de smartphones et tablettes, peuvent provoquer une fatigue visuelle. Les yeux doivent constamment s’ajuster à la lumière et à la distance de focalisation, ce qui peut entraîner une sensation de fatigue et de gêne.

Conseils pour protéger vos yeux en vol

• Utilisez des gouttes oculaires hydratantes

Pour lutter contre la sécheresse oculaire, il est recommandé d’utiliser des gouttes oculaires hydratantes ou des larmes artificielles avant et pendant le vol. Ces produits peuvent aider à maintenir une hydratation adéquate des yeux et prévenir les sensations de brûlure ou de grattement.

• Hydratez-vous

Boire suffisamment d’eau pendant le vol peut aussi contribuer à prévenir la déshydratation, qui peut affecter les yeux. Évitez les boissons alcoolisées et caféinées, car elles peuvent avoir un effet déshydratant.

• Faites des pauses pour vos yeux

Pour réduire la fatigue visuelle, suivez la règle des 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez un objet situé à environ 20 pieds (environ 6 mètres) de vous pendant au moins 20 secondes. Cela pourrait sembler un peu compliqué dans l’avion. N’hésitez donc pas à regarder de loin vers l'avant de l’avion ou par le hublot. Cela permet à vos yeux de se reposer et de réduire la fatigue causée par une concentration prolongée sur des écrans ou des textes.

Portez des lunettes plutôt que des lentilles de contact

Si vous portez habituellement des lentilles de contact, envisagez de porter des lunettes pendant le vol. Les lentilles de contact peuvent exacerber la sécheresse oculaire dans l’air sec de la cabine. Les lunettes, en revanche, peuvent aider à protéger vos yeux de l’air direct et sec.

Ajustez l’éclairage

Utilisez un éclairage doux et ajustez l’intensité de vos écrans pour réduire la fatigue oculaire. Beaucoup d’appareils modernes disposent de modes de nuit ou de filtres de lumière bleue qui peuvent aider à réduire la tension sur vos yeux pendant les périodes d’utilisation prolongée.

Portez des lunettes de soleil

Si vous êtes assis près d’un hublot, portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux de l’éblouissement du soleil. La lumière intense, surtout à haute altitude, peut être particulièrement dommageable pour vos yeux.

En conclusion, préserver vos yeux lors d’un voyage en avion nécessite quelques précautions simples mais efficaces. En prenant soin d’hydrater vos yeux, de faire des pauses régulières et de protéger vos yeux de l’air sec et de la lumière intense, vous pouvez profiter d’un voyage confortable et sans gêne oculaire. La prochaine fois que vous prendrez l’avion, pensez à ces conseils pour garder vos yeux en bonne santé et profiter pleinement de votre voyage. Bon vol !

Nadezhda Sazanovich

Responsable Communication